Entspannung das ist für mich eher mal gar nichts zu tun – warum sollte ich denn rausgehen und  Waldbaden oder mich mit Wahrnehmung & Naturachtsamkeit beschäftigen? 

Ist Waldbaden nicht einfach so ne Luxussache für Leute mit zuviel Zeit?

Die Natur ist ein perfekter Regenerationsraum, denn Sie wirkt nachweislich auf den Körper und Geist. Dein Stresslevel sinkt durch die Geräusche im Wald sehr schnell und deine Sinne wie  sehen riechen fühlen hören  werden sensibilisiert. Die Phytogene die dich umgeben sind unzählbar  und stell dir vor wie Sie dich fürsorglich umhüllen und Sie  wirken nachhaltiger als ein  zuckriger Energiedrink  ! Und so  kannst du mühelos neue Energie tanken. Bewusste Entspannung, der Weg dahin ist deine investierte Zeit für deine eigene Selbstfürsorge, zu innerer Ausgeglichenheit und mehr Innerer Kraft.

Ich gehe auch spazieren oder ab und zu wandern ist das nicht dasselbe?
Durch bewusste Übungen und fokussieren auf einzelne Bereiche der Wahrnehmung Können wir genauer hinschauen und plötzlich kommt dann was hoch was vom Alltag sonst weggedrückt wird. Da beginnt Veränderung durch hinschauen, innehalten und loslassen.
Wie fühlt sich Echte Ruhe an? Kennst du diese Erfahrung?

Ich soll mich einfach Entspannen? Wie soll ich denn meine vielen Gedanken jetzt  loswerden?
Niemand muss sich auf Knopfdruck entspannen, ich gebe ganz schlichte Impulse, ich halte den Raum & dadurch kommst du raus aus dem Kopfkino niemand muss irgendwas fühlen. Genau dann kann etwas passieren und  ohne Erwartungen geschieht Veränderung.

Buchtipp 
Jörg Meier / Im Wald baden: Der Heilpfad zu Glück und Gesundheit
Peter Wohlleben / Das geheime Leben der Bäume: Die Entdeckung einer verborgenen Welt